- Hari 3: Satu cangkir kopi atau teh, satu potong roti gandum atau 1 biskuit, 2 potong daging, 1 iris semangka.
- Hari 4: Satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 5: Satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit, dan satu potong semangka.
Pertengahan pagi
Selama 5 hari berdiet, kita harus makan semangka sebanyak yang kita inginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.
Kita juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.
Makan siang
- Hari 1: Satu fillet daging sapi panggang, 1 piring brokoli atau sayuran lain, 1 sendok makan minyak zaitun dan yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 2: Satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang dan satu yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 3: Udang panggang atau satu porsi ikan, jamur panggang atau sepiring sayuran, dan satu yoghurt tawar.
- Hari 4: Satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum, dan yogurt tawar.
- Hari 5: Pure labu atau wortel, satu porsi dada panggang dan satu yogurt tawar.
Itulah rencana makan diet semangka selama 5 hari. Semoga berhasil, girls! (*)
Baca Juga: Enggak Sehat, 5 Buah Ini Justru Bikin Keracunan Hingga Kematian!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR