5 Kebiasaan Umum yang Ternyata Berbahaya Buat Kesehatan Jantung

Kurang tidur

Jantung kita bekerja 24/7, tapi bisa sedikit beristirahat ketika kita tidur.

Detak jantung kita bakalan melambat di awal tidur, lalu meningkat dan menurun ketika memasuki tahap kedua tidur.

Menurut NHLBI (The National Heart, Lung, and Blood Institute), naik turun detak jantung selama kita tidur sangat bagus untuk kesehatan jantung kita.

Kalau kita kurang tidur, tandanya kita juga membuat jantung bekerja 'lembur', lho!

Parahnya lagi, kurang tidur juga bisa membuat produksi hormon kortisol dan adrenalin menjadi tinggi, sehingga menyebabkan detak jantung makin cepat dan enggak sehat buat kesehatan jantung kita.

Terlalu banyak konsumsi garam

Makanan yang punya kandungan tinggi garam memang nikmat, tapi enggak boleh dikonsumsi terlalu sering, girls!

Kelebihan sodium pada tubuh bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, yang menyebabkan peluang kita terkena penyakit jantung makin tinggi pula.

Makanan tinggi garam yang harus kita waspadai adalah makanan yang sudah diproses (makanan kaleng, sosis, dan daging-dagingan), makanan beku, dan cemilan asin lainnya.

Jangan sampai kita malah mengonsumsi garam lebih dari 1,500 mg per harinya, lho!

(*)

Baca Juga: Studi: Kekurangan Vitamin Ini Bikin Kita Rentan Kena Virus Corona!

PROMOTED CONTENT