Sulit Tidur Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Makanan Kaya Magnesium Ini!

CewekBanget.ID - Akhir-akhir ini merasa sulit banget tidur yang nyenyak di malam hari?

Untuk meningkatkan kualitas tidur kita di malam hari, bisa dibantu dengan makanan yang kita konsumsi, nih.

Konon, makanan yang mengandung magnesium bisa membuat kita tidur nyenyak, lho!

Yuk kepoin jenis makanan apa aja yang tinggi kandungan magnesium dan bisa bikin kita tidur nyenyak!

Baca Juga: 5 Toner Non Alkohol Super Murah Aman Buat Kulit Sensitif dan Jerawat!

1. Dark Chocolate

Satu ons dark chocolate ternyata mengandung 65 miligram mineral.

Memakan dark chocolate juga akan membantu menjaga suasana hati kita, selain membantu kita tidur lebih pulas.

2. Alpukat

Setengah buah alpukat mengandung 22 miligram magnesium yang pastinya akan membantu meningkatkan kualitas tidur kita malam nanti.

Baca Juga: Wakaf Jadi Makin Mudah Lewat Allianz Life Syariah. Remaja Juga Bisa!

3. Bayam

Satu cangkir sayuran hijau yang satu ini menghasilkan lebih dari 150 miligram magnesium.

Jadi usahakan menambahkan bayam pada menu santap malam kita ya, girls!

 

4. Kentang

Mengonsumsi kentang panggang saat makan malam bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, lho!

Konsumsi kentang beserta kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak dan sehat.

5. Salmon

Salmon kaya akan omega-3 yang menyehatkan jantung, dan merupakan sumber protein yang sangat baik.

Enggak cuma itu, ternyata salmon juga  dilengkapi dengan kandungan magnesium, lho!

(*)

Baca Juga: Persiapan Matang, Jihane Almira Optimis Bawa Pulang Mahkota Miss Supranational 2021

PROMOTED CONTENT