Sepele Sih, Tapi 5 Hal Ini Bikin Kualitas Tidur Malam Makin Buruk!

CewekBanget.ID - Mungkin masih banyak dari kita yang mengabaikan beberapa hal di bawah ini karena dianggap sepele.

Padahal ini bisa mempengaruhi kualitas tidur kita di malam hari, lho!

Seperti yang kita tahu, kita dianjurkan untuk tidur malam 6-8 jam.

Enggak cuma durasinya aja yang penting, namun kualitas tidur juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Namun, kalau masih melakukan 5 hal di bawah ini, dijamin kualitas tidur malam malah semakin memburuk!

Baca Juga: Kebo Alias Hobi Tidur Terlalu Lama? Awas, 5 Bahaya Ini Mengintai Kita!

1. Tempat tidur yang enggak nyaman

Semua orang tahu bahwa kasur yang buruk bisa merusak kualitas tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Tapi, tahu enggak, sih? Kain tempat tidur tertentu juga bisa berdampak negatif pada tidur kita, lho!

Saat kita mencari seprai, pilihlah serat alami seperti katun atau wol.

Bahan katun yang lembut biasanya breathable, mudah dirawat, dan tahan lama.

Disarankan kita enggak memilih alas tidur yang terbuat dari poliester sintetis atau nilon.

PROMOTED CONTENT