Mindfulness, Latihan Ampuh untuk Mengatasi Masalah Kecemasan!

Salsabila Putri Pertiwi - Selasa, 21 Desember 2021 | 22:50
 
Cemas
citizentv.co.ke

Cemas

CewekBanget.ID -Setiap orang memiliki banyak alasan untuk merasa cemas dan galau.

Kecemasan kadang diperlukan agar diri kita lebih waspada, tapi kalau sudah terlalu jauh, kecemasan bisa mengganggu keseharian kita.

Yuk, lakukan latihanmindfulnessuntuk mengatasi kecemasan yang melanda kita!

Baca Juga: Susah Tidur Gara-Gara Cemas? Atasi dengan Trik Ini, Cukup 5 Menit!

Mindfulness

Untuk mengatasi kecemasan, cobalah untuk melatih kemampuanmindfulness.

Mindfulnessadalah praktik yang biasa dilakukan untuk mengendalikan rasa cemas dengan membuat diri kita enggak kabur dari pikiran tersebut.

Sebab, masalah utama dari kecemasan adalahdenialalias pengabaian untuk menerima kenyataan dengan cara mengalihkan diri pada perilaku enggak sehat.

Baca Juga: Cari Tahu 3 Tipe Zodiak yang Mudah Cemas dan Khawatir Berlebihan, Yuk!

Mengembalikan Kesadaran ke Masa Kini

Alih-alih membawa kita pada sumber kecemasan,mindfulnessakan membuat kita memiliki kesadaran terhadap masa kini.

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest