Manjur! Yuk Atasi Isomnia Berat dengan 5 Pengobatan Rumahan Ini

Olahraga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ini juga dapat meningkatkan suasana hati, memberi kita lebih banyak energi, membantu penurunan berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Peserta dalam studi tahun 2015 berolahraga setidaknya 150 menit per minggu selama enam bulan.

Selama waktu ini, para peneliti menemukan bahwa para peserta mengalami gejala insomnia yang jauh lebih sedikit.

Mereka juga menunjukkan pengurangan gejala depresi dan kecemasan.

Untuk mendapatkan manfaat ini,kitadisarankan melakukan olahraga ringan setidaknya selama 20 menit per hari.

(*)

Baca Juga: Yuk Rajin Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Paginya Dapat 5 Khasiat Ini

Source : Healthline

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya

Yuk Rajin Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Paginya Dapat 5 Khasiat Ini

Alami Kram Kaki saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Tepat Mengatasinya!

Alami Insomnia? 5 Jenis Teh Ini Bantu Kita Tidur Lebih Nyenyak!

Susah Tidur padahal Badan Capek dan Ngantuk Banget? Ini 6 Penyebabnya!

Latest

Your Daily Skincare

Ingin Kulit Sehat dan Glowing? Konsumsi 7 Vitamin Kulit Ini, Simak

2 hari yang lalu

Your Favorite Makeup Item

Tanda-tanda Bibir Tidak Cocok Dengan Lipstik yang Dipakai, Bisa Bahaya

2 hari yang lalu

Your Daily Skincare

5 Tips Jitu Memilih Sabun Cuci Muka yang Pas Untuk Kulit Remaja, Simak

2 hari yang lalu

Beauty

Inovasi Perawatan Kulit dan Rambut, Solusi Modern yang Mudah Diakses

2 hari yang lalu