Otot inti yang kuat, termasuk otot perut dan punggung, sangat penting untuk memudahkan kita melakukan tugas sehari-hari.
Pilates melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, perut, serta panggul yang penjadi pusat gravitasi tubuh, agar dapat bekerja secara harmonis.
Olahraga pilates mendukung otot inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.
Dengan memperbaiki postur tubuh, kita dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Ini juga bantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah masalah postur yang umum dialami.
2. Peningkatan kekuatan otot
Olahraga pilates fokus pada pengembangan kekuatan otot inti (core) tubuh.
Latihan ini termasuk fokus pada otot perut, punggung, panggul, dan panggul kecil.
Rutin pilates dapat membantu menguatkan otot, yang dapat memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Turunkan Gula Darah Biar Enggak Diabetes
| Source | : | Kompas.com,chat gpt |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR