CewekBanget.ID - Makanan sehat itu enggak selamanya tentang buah dan sayuran aja.
Ada makanan sehat lainnya yang sebenarnya telah dianggap sebagai makanan enggak sehat oleh masyarakat karena pengolahan yang salah atau persepsi yang salah, lho.
Buktinya, 9 makanan enggak sehat ini sebenarnya menyehatkan tubuh kita!
1. Kentang
Kentang itu bukan cuma bisa diolah dengan cara digoreng, lho.
Makanya persepsi tentang kentang biasanya jelek, padahal sebenarnya kentang sayuran yang bagus untuk tubuh kita.
Kentang adalah sumber nutrisi vitamin C, kalium, dan serat yang bagus untuk tubuh.
2. Daging merah
Ketika dimakan secukupnya, sebenarnya daging merah itu bagus untuk tubuh kita.
Bahkan daging merah adalah asupan protein dan zat besi yang terbaik untuk tubuh.
Pastikan kita memilih daging merah tanpa lemak dan hindari memasak hingga gosong untuk mencegah zat karsinogen masuk meracuni tubuh.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Dipakai Sebagai Obat-obatan Biar Sembuh dari Sakit
3. Cokelat
Kalau biasanya menyebut cokelat, pasti yang ada di otak kita adalah makanan manis yang sehat.
Padahal cokelat, khususnya cokelat hitam adalah cokelat paling baik untuk tubuh kita, lho.
Setidaknya cokelat dengan kandungan 50% kakao sudah cukup baik, karena enggak terlalu banyak lemak dan gula seperti cokelat putih atau cokelat yang telah dicampur susu.
Bahkan sebenarnya cokelat hitam bisa dimakan untuk melepas stres, karena ada kandungan magnesium yang bikin kita senang lagi.
4. Keju
Kita mungkin berpikir kalau keju itu tinggi lemak dan kalori, padahal sebenarnya keju itu menyehatkan.
Keju, apalagi kalau dibuat dari sapi yang diberi makan rumput sangat bagus untuk kesehatan kita.
Bahkan bisa mencegah penyakit jantung, tinggi vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang juga!
5. Es krim
Ketika kita makan es krim, pastikan kita makan yang berlemak dan jangan cari yang low fat.
Karena es krim yang tinggi lemak ternyata sangat bagus untuk kebutuhan protein dan kalsium tubuh kita.
Kalau kita makan es krim rendah lemak, biasanya bakal lebih banyak gula dan perasa lainnya untuk mengatasi kekurangan rasa dari enggak adanya lemak.
Baca Juga: Gini 5 Cara Berhenti dari Kebiasaan Makan Makanan Manis. Biar Sehat!
6. Popcorn
Kita punya pandangan popcorn itu enggak sehat karena erat kaitannya dengan popcorn yang kita makan di bioskop.
Padahal ketika popcorn kita buat sendiri di rumah dengan garam, gula, dan mentega yang sedikit, kita bisa mendapatkan popcorn tinggi serat dan rendah kalori yang pas untuk diet!
7. Saus tomat dan sambal
Ada yang sengaja menghindari saus tomat dan sambal yang katanya enggak bagus untuk kesehatan?
Sekarang enggak perlu takut lagi, karena saus tomat dan sambal sebenarnya juga ada kandungan terbaiknya.
Rendah kalori, saus tomat dan sambal sendiri sebenarnya punya kandungan vitamin A dan C serta antioksidan bernama likopen yang bagus untuk tubuh.
8. Yoghurt berlemak
Penginnya cari yang sehat, sehingga akhirnya kita membeli yoghurt rendah lemak.
Namun sebenarnya yoghurt yang berlemak lebih baik untuk kita, lho.
Yoghurt rendah lemak biasanya kurang kaya rasa, sehingga sudah ditambah dengan lebih banyak gula dan karbohidrat yang bikin kalorinya lebih tinggi dan enggak sehat.
Lagipula, makan yoghurt berlemak ternyata enggak masalah untuk kesehatan jantung kita, lho!
Baca Juga: Biar Tidur Lebih Nyenyak, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
9. Bir
Bir adalah minuman beralkohol rendah yang sebenarnya sehat.
Bahkan penelitian menunjukkan minum maksimal dua botol bir per hari bisa menurunkan risiko stroke dan jantung.
Selain itu bir juga tinggi kandungan kalsium, zat besi, vitamin B, magnesium, selenium, dan kalium, lho.
Namun ingat di Indonesia ada minimal umur konsumsi yang perlu dipatuhi demi kesehatan kita, ya!
(*)
| Source | : | Chicago Tribune |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR