Kalau kita mengalami kelelahan ekstrem, lesu dan kurang energi, maka kurangi minuman energi dan perhatikan pola makan agar tetap sehat.
3. Depresi
Semakin sedikit kalsium yang dikonsumsi, kita akan mudah tertekan dan tersinggung.
Ini dikarenakan, kalsium adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan sehingga penting dalam mengatur suasana hati kita.
4. Insomnia
Saat tidur, kadar kalsium naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi.
Oleh karena itu jika tubuh kekurangan kalsium, sulit tidur dengan nyenyak.
Adapun kondisi ini berkaitan langsung dengan peran kalsium dalam menciptakan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.
5. Parestesia
Parestesia termasuk sekelompok gejala neurologis yang berkaitan dengan defisiensi kalsium yang parah.
Beberapa orang mungkin akan mengalami kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari-jari tangan dan kaki, tremor otot, gangguan sentuhan, bahkan memori serta halusinasi yang buruk.
Baca Juga: Hati-hati, Ini 4 Tanda Tubuh Kita Kekurangan Darah. Jangan Dibiarkan!