6. Sering sakit
Kalsium berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu tubuh melawan virus dan bakteri.
Kekurangan kalsium bisa mengurangi daya tahan tubuh terhadap serangan patogen dan sebagai hasilnya akan jatuh sakit, terserang flu, batuk, dan bersin.
7. Kuku rapuh
Ketika kurang kalsium, kuku jadi terlalu kering, lemas, mudah terkelupas dan patah.
Karena sama seperti tulang, kuku juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya.
8. Kesulitan menelan
Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan disfagia atau kesulitan menelan.
Ini disebabkan oleh kontraksi yang buruk pada otot-otot di tenggorokan kita.
Dalam kasus yang parah, bahkan menyebabkan kejang di laring dan perubahan suara yang enggak biasa.
Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Makanan Kaya Magnesium Ini!
9. Sakit gigi