Yuk Optimalkan Manfaat Tidur Siang dengan Ikuti 4 Aturan Ini

CewekBanget.ID - Siapa di antara kalian yang rutin dengan aktivitas tidur siang?

Sejak masih berusia anak-anak, kita pasti sering banget mendengar mama menyuruh kita untuk tidur siang.

Tapi, tidur siang enggak cuma buat anak-anak lho. Kita yang udah beranjak remaja dan dewasa ini juga masih membutuhkan waktu untuk sekedar tidur siang.

Baca Juga: Sering Overthinking? Tenangkan Diri Kita dengan Beberapa Cara Ini!

Tidur siang bermanfaat buat mengurangi kelelahan yang kita rasakan, sebagai bentuk relaksasi dan bersantai, hingga bisa berpengaruh pada fisik juga mental kita lho.

Tapi, tidur siang juga punya aturannya sendiri biar kita bisa mengambil manfaatnya sebanyak-banyaknya.

Durasi singkat

Tidur siang sebaiknya dilakukan dengan durasi yang pendek aja, girls.

Karena semakin lama tidur siang, kemungkinannya justru bisa bikin kita enggak mood.

Seenggaknya nih, piih waktu tidur siang sekitar 10 hingga 30 menit aja.

Baca Juga: Wajah Instan Cerah, 5 Warna Lipstik Ini Cocok untuk Kulit Kusam!

Tidur siang di tengah hari

Tengah hari di sini adalah sekitarnya pukul 2 atau 3 sore karena enggak akan mempengaruhi tidurmu di makam hari.

Karena ada orang yang enggak bisa tidur di malam hari setelah tidur siang.

Bikin kamar senyaman mungkin

Kamar yang gelap dengan suhu di dalam kamar yang nyaman juga bisa membuat tidur siang makin berkualitas.

Selain itu pastikan juga enggak ada suara-suara bising yang bisa mengganggu tidur siangmu, ya.

Baca Juga: Mulai Detoksifikasi Sejak Pagi Hari dengan 5 Langkah Ini Supaya Sehat!

Enggak langsung beraktivitas

Ada beberapa orang lainnya langsung kehilangan mood setelah bangun tidur.

Misalnya jadi gampang uring-uringan dan marah pada hal-hal kecil.

Enggak cuma mood jadi jelek, sakit kepala dan badan pegal juga menghampiri.

Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya enggak terlalu terburu-buru untuk beraktivitas sesaat setelah bangun tidur.

Beri jeda sebentar sampai badan kita sudah menyesuaikan diri dengan keadaan setelahnya.
(*)

PROMOTED CONTENT