Tenangkan Pikiran di Tengah Hiruk-pikuk Pandemi dengan Mindfulness!

Salsabila Putri Pertiwi - Jumat, 18 September 2020 | 17:07
 
Meditasi mindfulness

Meditasi mindfulness

Perlahan tubuh dan pikiran akan dibawa ke masa kini (present), enggak ada napas kemarin atau napas di masa depan, napas selalu terjadi kini dan di sini.

Baca Juga: Meditasi untuk Ketenangan? Rajin Berjalan Kaki Kuncinya Lho!

Kemudian, latihan yang terbilang seru adalah dengan mendengarkan musik.

Selama ini mungkinkita hanya mendengar musik, bukan mendengarkan atau menyimak musik.

Memang, the art of listeningatau seni mendengarkan itu seni yang susah.

Orang merasa bisamendengarkan, padahal sebenarnya enggak mendengarkan.

Oleh karena itu, dengan kita dengarkan musik sepenuh hati, kita akan menyadari dan pelan-pelan menyadari kata hati.

(*)

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular