Tenangkan Pikiran di Tengah Hiruk-pikuk Pandemi dengan Mindfulness!

Mindatau pikiranenggak hanya berfungsi untuk memikirkan sesuatu (think), tetapi juga memiliki fungsi kesadaran (aware).

Ketika menempatkan fungsi berpikir, yang dihasilkan adalah buah pikiran atau thought.

Karena itu, ketikakita terlalu banyak pikiran saat mendengar gagasan orang lain, ada istilah yang disebutoverthinking.

Baca Juga: Lakukan Yoga di Rumah dengan Langkah-langkah Berikut Ini. Gampang!

Sedangkan mindfulnessmenempatkan pikiran pada fungsi kesadaran, di mana orang diajak untuk mengalami suatu peristiwa apa adanya (experience the reality as it is).

Kalau kita bisa menyeimbangkan diri kita,melatih kesadaran diri,mindfull, dan mendengarkan kata hati, maka kita akan tenang.

Sebab manusia itu terbatas dan ada hal-hal yang memang bukan pada kapasitas kita untuk memikirkannya.

Yangsebaiknya dilakukan adalah memikirkan keadaan kita saat ini.

Cara MelatihMindfulness

Terdapat latihan utama atau latihan dasarmindfulnessyakni dengan mengambil jeda dan menciptakan ruang untuk hening, lalu istirahat sejenak.

Kita bisa mulai dengan menyadari napas yang dihirup dan dihembuskan.