Kita mengira dengan sengaja telat makan atau sengaja enggak mau makan, kita bisa cepat menurunkan berat badan. Salah besar, ya!
Kita cuma membuat tubuh jadi kelelahan, sehingga ketika waktunya makan, kita malah makan lebih banyak daripada porsi yang seharusnya.
Jadinya percuma kan?
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya jadwalkan makan dengan benar dan teratur, sehingga tubuh enggak malah minta makanan berlebihan.
Selain itu, enggak ada salahnya untuk makan snack yang enggak "sehat", biar craving kita tetap terpenuhi.
3. Enggak fokus makan
Hayo ngaku, siapa yang kalau makan sambil nonton?
Kebiasaan makan sambil nonton ini bikin kita enggak fokus, alhasil otak kita jadi enggak bisa menangkap sinyal kalau sudah kenyang.
Jadilah kita makan lebih banyak daripada yang seharusnya.
Begitu tersadar, biasanya kita bakalan berasa kenyang dan begah, saking banyaknya makanan yang masuk daripada yang seharusnya.
Baca Juga: 5 Aturan Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan Biar Ideal
4. Kekurangan bakteri baik di pencernaan
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR