CewekBanget.ID - Anggur ada beragam jenisnya. Mulai dari anggur dengan warna paling muda, yaitu anggur hijau hingga anggur yang warnanya paling gelap alias anggur hitam (black grapes).
Setiap jenis anggur memiliki manfaatnya masing-masing. Enggak terkecuali anggur hitam.
FYI, semakin gelap warna buah anggur, maka semakin tinggi juga kandungan antioksidan berupa resveratrol, girls!
Rajin makan anggur hitam menawarkan segudang manfaat luar biasa! Enggak cuma buat kesehatan tapi juga kecantikan.
Yuk kepoin banyaknya manfaat makan anggur hitam buat kesehatan hingga kecantikan!
Baca Juga: 6 Manfaat Makan Anggur Hijau Buat Kesehatan. Enggak Rugi Kalau Doyan!
1. Kaya Antioksidan
Anggur hitam dikemas dengan antioksidan kuat yang melampaui apa yang kita temukan pada anggur hijau atau merah.
Antioksidan ini memainkan peran penting dalam melindungi sel dari kerusakan dan melawan penyakit seperti diabetes, Alzheimer, Parkinson, kanker, dan penyakit jantung.
Mereka bahkan membantu kita pulih lebih cepat dari penyakit, nih!
2. Manfaat Pertumbuhan Rambut
Anggur hitam juga bermanfaat bagi rambut kita, lho!
Studi ilmiah yang muncul menunjukkan bahwa antioksidan dalam anggur hitam dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Antioksidan ini membantu melindungi folikel rambut dari stres oksidatif dan meningkatkan kepadatan rambut.
3. Kesehatan Jantung
Resveratrol dan anthocyanin adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam anggur jenis ini.
Antioksidan tersebut menawarkan perlindungan luar biasa untuk jantung dan otak.
Antosianin dalam anggur hitam juga membantu melindungi dari aterosklerosis, penumpukan plak di arteri.
Dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, antioksidan ini berkontribusi pada manfaat kesehatan jantung.
4. Kesehatan Otak
Anggur hitam baik untuk otak karena mengandung resveratrol yang dapat membantu memperlambat penyakit Alzheimer.
Menikmati anggur hitam dalam jumlah sedang, yang juga mengandung resveratrol, bahkan dapat membantu menjaga daya ingat tetap tajam.
Baca Juga: Ternyata Tidur di Lantai Datangkan 7 Manfaat Ini Buat Kesehatan Kita
5. Sifat Melawan Kanker
Anggur hitam, dengan antioksidannya seperti resveratrol dan anthocyanin, dapat bekerja melawan kanker.
Penelitian pada hewan tertentu juga mengungkapkan potensinya untuk menghentikan pertumbuhan dan penyebaran tumor.
Meskipun resveratrol tampak menjanjikan dalam perang melawan kanker, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
Jangan lupa juga, kulit anggur mengandung resveratrol paling banyak.
Jadi, jangan pernah singkirkan kulit anggur hitam saat ingin memakannya, ya!
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Anggur hitam kaya banget akan kandungan antioksidan, terutama antosianin, yang mampu meningkatkan kesehatan kulit.
Mereka bahkan telah ditemukan efektif melawan kanker kulit dan juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, lho!
Anggur hitam seperti sunscreen alami untuk kulit, karena bisa melindunginya dari efek berbahaya radiasi UV.
Baca Juga: 7 Biji Buah yang Bisa Dimakan dan Bermanfaat untuk Kesehatan Kita!
Enggak cuma itu, anggur hitam membantu melawan penuaan dini yang disebabkan oleh sinar UV, lho!
7. Potensi Efek Anti Diabetes
Polifenol dalam anggur hitam, termasuk resveratrol, dapat menawarkan efek anti-diabetes dengan membantu mengatur kadar gula darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol mengaktifkan protein yang disebut SIRT1, yang pada gilirannya mengurangi resistensi insulin.
8. Bantu Turunkan Berat Badan
Baik resveratrol dan pterostilbene turunannya dalam anggur hitam, telah menunjukkan efek anti-obesitas dalam penelitian laboratorium dan hewan.
Mereka berdampak positif pada bakteri usus dan pengaturan energi.
Terbukti bubuk anggur yang merupakan sumber serat dan polifenol yang kaya memiliki dampak positif pada mikrobiota usus dan mekanisme kolesterol.
Ini membantu pencernaan dan memecah makanan, menghasilkan bahan kimia dan nutrisi yang bermanfaat.
Baca Juga: 5 Jus Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat Jangan Sampai Salah
Ini juga dapat membantu kita menurunkan berat badan secara alami.
9. Memperkuat Tulang
Resveratrol yang ditemukan dalam anggur hitam dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
10. Anti Inflamasi
Anggur hitam mengandung senyawa penting seperti flavan, flavonol, antosianin, dan stilben yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Sifat-sifat ini membuat anggur hitam efektif dalam mengobati kondisi seperti radang sendi.
Faktanya, resveratrol dalam anggur hitam bekerja sebaik obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
11. Meningkatkan Penglihatan
Rajin makan anggur hitam terutama sejak usia muda, bisa secara signifikan mengurangi risiko masalah penglihatan terkait usia, lho!
Anggur hitam mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang dikenal menjaga penglihatan yang baik.
(*)
Baca Juga: Sehatkan Jantung Hingga Otak, Ini 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah